Ada baiknya self haling dilakukan tidak hanya saat kamu sudah mengalami masalah. LAKUKAN TERAPI SELF HEALING SETIAP HARI. Kenapa begitu? Karena kita gak pernah tau kapan kita akan ketemu dengan namanya masalah. Masalah munculnya suka suprise gitu gak mau tau kita sedang apa, dimana, dan dengan siapa.
Kalau kita melakukan terapi self healing setiap hari, setidaknya kita sudah memberikan imun atau proteksi untuk mental atau diri kita untuk gak mudah terluka. Jika terlukapun cepat sembuh atau cepat bangkit.
Apa saja metode self healing?
Ada 12 cara metode self healing yang bisa kamu terapkan dalam kehidupan sehari-hari.
- TETAP TENANG
- ME TIME
- MENULIS
- MENDEKATKAN DIRI KE TUHAN
- MEDITASI
- DENGERIN MUROTTAL
- BACA QUR’AN
- ISTIGHFAR BANYAK-BANYAK
- TULIS SEMUA RASA SYUKUR
- AFIRMASI DENGAN KALIMAT POSITIF
- PASRAH/TAWAKAL/TERIMA TAKDIR/LAPANG DADA/LEGOWO.
- GET HELP ATAU CURHAT. Jangan sungkan ngasi tau orang yang kamu percaya untuk kamu ceritakan permasalahan atau kesedihan yang sedang kamu hadapi
Bagaimana cara membantu orang yang sedang terluka hatinya, sedih, trauma, atau mental down?
- Pertama kali jangan pernah nanya perasaanya atau bertanya KAMU GAK PAPA? yang namanya lagi jatuh dari genteng terus ketimpa tangga dan kejatuhan tembok sudah sangat jelas sakit. Orang yang lagi luka hati atau labil hal yang pertama kali yang kamu ucapkan adalah bentuk support. “KAMU KUAT” “KAMU BISA” “TENANG, KAMU GAK SENDIRIAN”.
- Sediakan minum. Karena kalau orang panik atau sedih biasanya cepat haus. Kayak orang melahirkan atau mau meninggal dehidrasi. Ini wajar, respon fisik.
- Tawarkan pundak, dada, atau pelukan.
- Bacakan Al-Quran.
- Ajak jalan ke tempat yang tenang atau menyenangkan.
Sampai di sini dulu, sampai jumpa pada artikel berikutnya di self love.
Salam Bahagia.
