Sudah bersih, makan, olahraga, dan meditasi apakah membuat saya sehat selalu ? Tentu tidak. Selain faktor dalam, pasti ada faktor luar seperti perubahan cuaca, polusi, penyebaran virus, sampai seseorang yang berkarakter toxic bisa berbahaya untuk kesehatan kita, terutama kesehatan mental.
Saya pernah mengalami meriang, sinusitis, hepatitis, leukositosis, lumpuh total. Penyakit yang paling mengerikan yang pernah saya alami adalah mental illnes. Kondisi dimana saya kehilangan kemampuan berkomunikasi dan tidak bisa mengendalikan tubuh saya padahal saya sadar. Sedangkan penyakit yang paling menyiksa adalah alergi panas sinar matahari.
Jadi jika memang saya harus memberikan tips dan pola hidup sehat itu seperti apa, maka saya akan memberikan tips sehat fisik maupun mental untuk menghindari penyakit yang pernah saya alami saja.
Tips Sehat Fisik dan Mental Ala Sang Maya
Pertama : Tetap bernafas dengan baik. Sebisa mungkin lakukan pernafasan panjang agar udara bisa sampai ke otak. Bernafas bagus untuk kesehatan fisik dan mental. Olahraga pernapasan juga bagian dari meditasi. Pernafasan panjang juga bagian dari rileksasi. Memang tanpa saya memberikan tips inipun semua makhluk hidup pasti bernafas, namun sudahkah kita bersyukur atas nikmat nafas ini? Tidak bernafas tiga menit saja bisa menghantarkan kita ke liang lahat. Jadi bersyukurlah bisa bernafas dengan baik tanpa alat bantuan pernafasan.
Kedua : Berjemur di sinar matahari pagi. Hal ini menyehatkan dan dapat menyembuhkan sinusitis. Tapi bagi yang alergi sinar matahari usahakan jangan lewat dari jam 8 atau 9 (segera berteduh jika matahari sudah terasa panas) Sinusitis yang saya alami memang sinusitis yang disebabkan oleh faktor gen, namun dapat diminimalisir dengan berjemur sinar matahari. Tapi karena saya mempunyai alergi sinar matahari, jadi tidak bisa lama.
Ketiga : Menginjak tanah tanpa alas kaki. Tanah itu sifatnya netral, katanya bisa menyerap energi negatif dalam tubuh. Manusia diciptakan dari tanah, dan suatu saat akan kembali masuk tanah, kecuali jika proses pemakaman kamu dibakar habis dan disebar ke sungai seperti tradisi di India.
Keempat : Tetap tenang, jangan pernah terburu-buru. Akibat terburu-buru saya terpeleset dan jatuh dari lantai dua lalu esok harinya mengalami syaraf kejepit yang membuat saya lumpuh total. Dokter menyuruh saya untuk operasi syaraf, tapi saya mengambil alternatif lain lewat bekam dan akupuntur dua hari sekali selama sebulan. Ini lumayan efektif. Tubuh saya bisa digerakkan secara perlahan sampai akhirnya pulih. Namun sampai saat ini saya tetap tidak diperbolehkan angkat berat terlalu lama.
Saya juga sekarang berusaha menikmati hidup dengan lebih santai. mbak. Tidak mau takut-takut makan sesuatu karena takut gemuk, hehe. Yang penting porsinya cukup, tapi tidak mau memantang suatu makanan, sepertinya kok malah menyiksa diri yaa.
Saya juga pernah mengalami tinggal bersama mertua dan saudara ipar, untung sekarang sudah ambil KPR meskipun rumahnya mungil kayak saya waktu bayi, hahah.
Semoga kita sebagai ibu-ibu dengan banyak permasalahan selalu sehat, sabar dan tetap bersyukur apapun yang terjadi, supaya bahagia selalu, aamiin ….
Aaamin, sehat, sabar dan tetap bersyukur 🙂
Relaks dan tidak terlalu terburu2 agar bisa menikmati hidup juga jadi salah satu rahasia kita bisa sehat ya Mba
Begitu, ya. Semoga kita semua tetap sehat secara fisik mau pun mental dalam kondisi apa pun, deh.
Terima kasih utk tips2nya..kita bisa pilih yg paling sesuai dg sikon kita tentunya. Setuju bahwa kesehatan mental itu tak kalah pentingnya dg kesehatan fisik.
Setuju dengan jangan menyusahkan diri. Hidup mmg seharusnya dibikin santai biar ga makin stress. Ngemeng2 sakitnya banyak amat mbakk…
Menarik sekali tips mbak. Memang hal-hal kecil seperti berjalan kaki tanpa alas dan menghirul udara pagi bisa menyehatkan. Tetap sehat fisik dan mental ya untuk kita semua.
tetap menjaga kesehatan mental memang sangat penting. jadi pensaran sama tentang bernafas dengan baik, kyknya harus cari tekniknya yg tepat gmna kayak ala2 yoga gt nggk mba hehe
Gapapa kok panjang, ini dibaca semua sampai habis hehehee…
Serasa sedang melihat Maya menumpahkan segala kesah di dada. Emang kita kudu bikin diri kita sendiri happy agar sehat jiwa dan raga. Jangan biarkan orang lain membuat kita merasa tertekan.
makasih mb unik
Yang suka jalan-jalan tanpa alas kaki itu suamiku, tapi sejak pandemi dia udah gak pernah jalan-jalan di luar rumah.
SEtuju dengan tips pola hidup sehat, mbak Maya. Semoga kita dijauhkan dari penyakit yang mematikan
Kesehatan mental memang harussejalan juga dengan kesehatan fisik ya mba.
BIsmillah semoga kita semua bisa lalui ujian hidup.
Menjaga kesehatan dengna pola hidup sehat ala kamu, ada beberapa yang aku juga terapkan. Semangat mbak
Kesemua tipsnya betul dan bagus dipraktekkan.
Terutama menjaga pola pikir agar tetap rileks.
Pikiran yang sehat akan membuat tubuh kita jadi tersugesti lebih sehat.
Kok sama dengan aku, ga suka cuci mencuci, gak suka bersih2 tapi sukanya tinggal di tempat bersih (kalo aku emang rada malesan orangnya. LOL). Untung suamiku mengimbangi, dia rajin banget beberes, makanya rumahku bersih (menurutku). Supaya hidupku bahagia, biasanya setelah bangun tidur aku afirmasi positif bahwa aku adalah manusia paling bahagia, aku rajin, aku beruntung dsb dsb. InsyaAllah sepanjang hari kita akan dilingkupi aura positif yang bisa bikin kita sehat dan bahagia
Boleh juga nih tips afirmasinya mb ika
rileks dan menikmati hidup buat aku ampuh untuk menumbuhkan aura positif dalam diri sendiri